Cet outil va vous permettre de calculer votre VO2Max en vous proposant 2 méthodes:
- Calcul de la VO2Max sur base d'une performance sur une distance parcourue
- Calcul de la VO2Max sur base du test de Cooper
Si vous connaissez déjà votre VO2Max, nous vous proposons de vous évaluer en fonction de votre age et votre sexe.
Vous pourrez également estimer l'amélioration possible de votre VO2Max après une cure VOMaxine®
Calcul du VO2 Max par la performance
Calculez votre VO2 Max grâce au test de Cooper
Il existe un test pour connaître précisément son VO2 Max.
Ce Test appelé souvent Test de Cooper est à la fois simple et compliqué.
Simple car il consiste à courir 12mn en parcourant la distance Maximum. La distance parcourue vous donne une valeur approchée de votre VO2 Max.
Maintenant ce n’est pas si simple car il faut être capable de courir à sa vitesse
maximum du début à la fin des 12mn. Pour cette raison nous vous conseillons
d’essayer plusieurs fois de façon espacée, de manière à trouver votre rythme
optimum sur 12mn et d'estimer au mieux votre VO2 Max.
